本教材从大学生体育与健康课程的运动参与、运动技能、身体发展、心理健康和社会适应五大目标体系出发，从体育的基础理论知识和体育项目的教学上着手介绍体育与健康的基本理论和实践常识。其中，理论知识包含体育与健康基础、体能与职业体能、体育锻炼与运动处方、大学生体质健康评价与测量方法；体育项目包含田径运动、球类运动、武术、跆拳道、时尚健身类运动、户外拓展运动。这些内容有利于帮助学生掌握与体育相关的基础知识，了解不同体育项目的特点、基本的技战术、比赛规则及练习方法等内容。